關鍵1.盡量帶根莖類蔬菜,在常溫之下,保存方便 關鍵2.食材先處理並密封分裝好,再冷凍 關鍵3.自製食物調理包,方便又衛生。 關鍵4.調味料分裝成小包裝,方便攜帶。 關鍵5.簡化烹飪器具,不要使用免洗餐具。